ベビーとダイエット(｡•ㅅ•｡)♡
こんにちは！
カレーリゾット半熟卵のせ
体重が戻りきらないhuitです(๑•﹏•๑*)
あと13kg落としたい...
とかいいつつ朝ごはんがっつり食べちゃいました💦
カレー粉にシナモンを加えてケ・アローマ❤︎
カレーは高カロリーですが、冬の朝なのでまぁありかな💦
話はダイエットに戻ります。
流石に13kg一気に落とすのは健康的にもよくないし、現実的じゃない！
体重の5%が1ヶ月で落としていい体重と言われています。
私は2.6kgですが、分かりやすく3kgで！
1ヶ月3kgの4ヶ月がとりあえずの目標です。
ムキムキになりたいわけじゃないので、この1ヶ月はストレッチ重視で！
後は腹筋が落ちすぎているので、ドローイングで少し腹筋を復活させます(｡•ㅅ•｡)♡
筋トレは赤ちゃんを抱っこしてスクワット10回・ウォークスクワット20回だけやろうと思います。
aoiはスクワット好きで大爆笑(ර⍵ර)✧
今日はもうすでにやったのですが、もっとやってー！！がキツくて...^^;
鬼コーチ！笑
ママだって女性ですから、綺麗でいたいですよねぇ。
第二子の時に苦労したくないし...
ちょっとずつ記録？結果？を報告したいと思います(｡•ㅅ•｡)♡
一緒に頑張ってくれる人募集です٩(๑•̀ω•́๑)۶
目指すは大好きなバレリーナ❤︎
